120 Kung Fu Übungen
Die hier beschriebenen Übungen eignen sich für das Basis-Training in nahezu jedem Kung Fu Stil, denn sie schulen grundlegende Fähigkeiten. Alle Übungen sind so konzipiert, daß sie allein ausgeführt werden können. Dies ermöglicht es jedem Kung Fu Kämpfer unabhängig vom Gruppentraining in seiner Schule an seinem Können zu arbeiten.
Kultivierung des Qi durch Schlagen und Klopfen
Kultivierung des Qi durch Reiben und Massieren
Kultivierung des Qi durch Strecken, Beugen, Drehen und Kreisen
Kultivierung des Qi durch Lockern und Schütteln
Kultivierung
des Qi durch Übung von
Haltung, Atmung, Bewegung und Konzentration
